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Blueberry Chia Smoothie Recipe : गर्मियों में बनाएं ब्लूबेरी चिया स्मूदी रेसिपी

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गर्मी में यदि कुछ ठंडा और टेस्टी पीने को मिल जाए तो मन भर जाता है। इसी को ध्यान में रखकर आज हम आपके लिए ब्लूबेरी चिया स्मूदी की रेसिपी ( Blueberry Chia Smoothie Recipe)  लेकर आये हैं। नाम थोड़ा अजीब है, लेकिन यह खाने में बहुत ही टेस्टी है। ब्लूबेरी चिया स्मूदी एक हेल्दी ड्रिंक है जो कलेस्ट्रॉल काम करने में मदद करती है। आइये जानते हैं कैसे बनाएं ब्लूबेरी चिया स्मूदी।

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आवश्यक सामग्री (Blueberry Chia Smoothie Recipe)  –

2 चम्मच ब्लूबेरी
280 मिली स्किम्ड मिल्क
2 ग्राम चिया के बीज
20 ग्राम शहद
पानी (आवश्यकतानुसार)

ऐसे बनाएं (Blueberry Chia Smoothie Recipe In Hindi)  –

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सबसे पहले चिया से उसके बीज अलग कर लें और उन्हें रातभर पानी में रखें। सुबह दूध, शहद, ब्लूबेरी और थोड़ी सी क्रश्ड आइस को साथ में लेकर अच्छे से पीस लें। अब अच्छे से पीस जाने के बाद स्मूदी को अच्छे से सैट होने दे।

ऐसे गार्निश करें –

सबसे पहले स्मूदी को एक गिलास में डालें और उसके ऊपर हुई बेरी डालकर सजाएं। आप चाहे तो इसे फ्रिज में रखकर थोड़ी कर बाद भी सर्व कर सकते हैं या फिर तुरंत भी सर्व कर सकते हों। ठंडा सर्व करेंगे तो स्वाद दोगुना आएगा और आपकी तारीफें भी दोगुनी होगी।

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