ऑफिस की कुर्सी पर दुखते हैं पैर?

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ऑफिस में घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करना आम बात है, लेकिन घंटों बैठे रहने की वजह से कई सारी दिक्कतें खड़ी हो जाती है, इन्हीं दिक्कतों में से एक है पैरों में दर्द होना| कई लोगों की आदत होती है कि वे अधिक समय तक पांव लटका कर नहीं बैठ पाते हैं, थोड़ी-थोड़ी देर में वे कुर्सी पर ही पालथी मारकर बैठ जाते हैं|

यदि आप भी पांव दर्द की इस समस्या से परेशान है तो कुछ बातों पर ध्यान देकर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है| आपकी कुछ आदते हैं हो सकती है जिन्हें बदलना जरूरी हैं, नहीं तो आप भी किसी बड़ी बीमारी का शिकार बन जाएंगे|

पांव को ज्यादा देर तक लटकाकर बैठने से रक्त शिराओं में खून का थक्का जमने लगता है, जिसे ‘डीप वेन थ्रोमबोसिस’ कहते हैं| इससे बचने के लिए समय-समय पर टहलना जरूरी है, पैरों को जमीन पर रखकर बैठे लटकाकर नहीं|

कुर्सी पर गर्दन झुकाकर नहीं बैठना चाहिए, कंप्यूटर की स्क्रीन आपकी आंखों के ठीक सामने होनी चाहिए| वहीं कुर्सी पर सीधा बैठना चाहिए, झुककर बैठते हैं तो आपको कमर में दर्द हो सकता है|

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