इन बातों का रखें खयाल

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व्यस्त दिनचर्या और बढ़ते तनाव के कारण हम अक्सर खुद का ध्यान रखना भूल जाते हैं, लेकिन जीवन में सफलता पाने के लिए आपको ऐसी तमाम बातों का ध्यान रखना आवश्यक है, जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है| जीवन में आप ख़ुशी का अनुभव तभी कर सकते हैं, जब आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ और तनावमुक्त हों| रोज कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप एक स्वस्थ जीवनशैली अपना सकते हैं|

– हम यह बात बखूबी जानते हैं कि एक सामान्य व्यक्ति को रोज 7-8 घंटे सोना आवश्यक है, लेकिन हम अति व्यस्तता के कारण अपने सोने के समय के साथ समझौता करते हैं| यह बेहद खतरनाक साबित हो सकता है| इस बात का विशेष ध्यान रखें कि आपकी नींद पूरी हो|

– जंकफ़ूड और ऐसा भोजन, जो आपके शरीर के लिए हानिकारक हो, उनका सेवन करने से बचें|

– दिन की शुरुआत होते ही नाश्ता सबसे अहम् होता है| नाश्ता करना न भूलें|

– स्वस्थ इम्यून सिस्टम के लिए खाना तभी खाएं, जब भूख हो| जबरदस्ती किसी खाद्य पदार्थ का सेवन न करें|

– रात का खाना हल्का और समय पर खाएं, सोने से कुछ घंटे पहले खाना खाएं|

– जीवन के प्रति सकारात्मक रवैया अपनाना एक स्वस्थ और सुखी जीवन की निशानी है| हमेशा जिंदगी के प्रति अच्छी सोच रखें|

– कोशिश करें कि आपके खाने में हर वो पदार्थ हो, जो आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है|

– धूम्रपान जैसी नुकसानदायक आदतों को अपने जीवन में न लाएं|

– एक्सरसाइज करें| इससे आपके शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी नई उर्जा मिलती है|

– एक जगह पर ज्यादा देर तक बैठना सही नहीं है| कोशिश करें कि आप एक जगह पर ज्यादा समय तक न बैठे रहें|

– शरीर के लिए पानी बहुत आवश्यक है, खूब पानी पीएं|

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