खर्राटों से दिलाए मुक्ति, अपनाएं ये देसी नुस्खें

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यदि खर्राटों  के कारण आपकी नींद उड़ गई है, इसकी वजह से रोज सुबह आप थकान महसूस करते हैं| तो आज ही यह चिंता छोड़ दीजिये, क्योंकि आज हम आपको एक आसान उपाय बता रहे हैं, जिससे खर्राटों से आपको आसानी से राहत मिल जाएगी|

दरअसल, बहुत ज्यादा थकान या बंद नाक की वजह से खर्राटे आते हैं| खर्राटे लेने वाले व्यक्ति के पास में सोने वाले के हाल बेहाल हो जाते हैं| नीचे बताए आसान उपाए से आप खर्राटों से राहत पा सकते हैं–

एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच शहद मिला लीजिए| इसे सोने से पहले पीएं| ऐसा लगातार कुछ दिनों तक करने से खर्राटों से छुटकारा मिल जाता है|

इसके अलावा रोज सोने से पहले गुनगुने पानी में इलायची या इसका पाउडर मिलाकर पीएं|

रोज सोने से आधा घंटा पहले हल्दी वाला दूध पीकर सोने से भी खर्राटे की समस्या से आराम मिलता है|

पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालकर गरारे करने से भी इस समस्या से छुटकारा मिलता है|

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