इस समय करना चाहिए दूध का सेवन

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दूध को बहुत ही पौष्टिक माना जाता है| अक्सर हम बच्चों को दूध पीने की सलाह देते हैं और उनको इसके फायदे भी बताते हैं, लेकिन अधिकतर लोग यह नहीं जानते कि दूध पीने का सही समय क्या है| आइए, आज हम आपको दूध पीने का सही समय बताते हैं|

रात के समय

यदि हम रात के समय दूध का सेवन करते हैं तो यह हमारे दिमाग को शांत करने में मदद करता है और इससे अच्छी नींद भी आती है| आयुर्वेद में रात्रि के समय दूध पीने को प्राथमिकता दी गई है| रात के भोजन के 2 घंटे बाद दूध का सेवन करना अच्छा होता है|

सुबह के समय

सुबह के समय दूध का सेवन करने से आपके शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है| सुबह के समय दूध पीना बुजुर्गों के लिए काफी फायदेमंद है| इस समय दूध पीने से शरीर में ताकत आती है|

शाम के समय

शाम के समय दूध पीना आंखों के लिए अच्छा माना गया है| इस समय दूध पीने से आंखें स्वस्थ बनी रहती हैं|

किन लोगों को दूध नहीं पीना चाहिए

जिन लोगों का पाचन-तंत्र कमजोर है, जिन्हें त्वचा, खांसी, अपच और पेट में कीड़े से संबंधित समस्या है तो वे  दूध का सेवन न करें|

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