गंभीर बीमारी की चपेट में आ सकते हैं..

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हम यह जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक होती है| कम सोने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है, लेकिन आप यह नहीं जानते होंगे कि अधिक सोना भी आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है| इससे आप कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं|

विशेषज्ञों के अनुसार, 10 घंटे या उससे अधिक सोने से दिल के रोगों का ख़तरा बढ़ जाता है| इसके साथ ही मोटापा, उच्च रक्तचाप  और कोलेस्ट्रॉल की समस्या जैसी कई बीमारियां बढ़ जाती हैं| अधिक सोने की वजह से रक्त शर्करा और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर गिर जाता है| मोटापा बढ़ जाता है|

वहीं दिन में एक घंटे से अधिक समय सोने से टाइप-2 मधुमेह का ख़तरा 45 प्रतिशत बढ़ जाता है| यूनिवर्सिटी ऑफ टोक्यो ने तीन लाख से अधिक लोगों पर यह शोध किया गया| अनुसंधानकर्ताओं ने कहा कि दिन में लंबी नींद का परिणाम रात में नींद बाधित होने के रूप में निकल सकता है| नींद ज्यादा लेने के कारण दिल के दौरे, मस्तिष्काघात, हृदय संबंधी समस्याओं तथा टाइप-2 डायबिटीज सहित कई समस्या बढ़ जाती है इसलिए 6 से 8 घंटे की नींद ही लेनी चाहिए|

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