गर्मी में बीमारियों से दूर रखता है खरबूजा

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गर्मी के मौसम में शरीर और दिमाग की ठंडक के लिए हम कई तरह के उपाय करते हैं| गर्मी के मौसम में सभी अपने खानपान का विशेष ध्यान रखते हैं| कुछ मौसमी फलों के सेवन से भी इस मौसम में शरीर को ठंडा रखा जा सकता है| खरबूजा हर उम्र के लोगों का पसंदीदा होता है| खरबूजा मीठा और स्वादिष्ट होता है और इसमें पानी पाया जाता है इसलिए गर्मी के मौसम में इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और डिहाइड्रेशन से बचाव रहता है। इसके अलावा खरबूजे में ढेर सारे मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाते हैं। 

घटाता है वजन

खरबूजे में बहुत कम फैट होने के कारण इसे खाने से वजन नहीं बढ़ता। इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है। इसमें मौजूद शुगर आसानी से टूट जाते हैं इसलिए ये शरीर को एनर्जी देते हैं मगर वजन नहीं बढ़ाते। साथ ही शुगर में ज्यादातर वजन इसमें मौजूद पानी का होता है इसलिए इसे खाने से पेट भरा हुआ लगता है मगर भारीपन नहीं लगता है। इसमें फाइबर की मात्रा भी खूब होती है इसलिए ये वजन घटाने में सक्षम है।

दिल की बीमारियों से बचाव

खरबूजा खाने से आप दिल की बीमारियों से बच सकते हैं| खरबूजे में एडिनोसिन होता है, जो शरीर में खून को पतला करता है। इससे रक्त के जमने या गाढ़ा होने का खतरा नहीं होता है और रक्त का प्रवाह ठीक बना रहता है। खरबूजे में मौजूद पोटेशियम दिल की बीमारियों जैसे हार्ट अटैक, कार्डिएक अरेस्ट, स्ट्रोक आदि से बचाता है। इसलिए खरबूजे का सेवन आपके दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

आंखों की रोशनी बढ़ाता है खरबूजा

खरबूजा आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसलिए गर्मियों में इसका भरपूर सेवन कीजिए| खरबूजे में विटामिन ए और विटामिन सी की मात्रा काफी होती है इसलिए यह आंखों की रोशनी बढ़ाता है| ये विटामिन्स आंखों की रेटिना की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं, जिससे आंखें लंबे समय तक ठीक तरह से काम कर पाती हैं|

त्वचा और हड्डियों के लिए फायदेमंद

खरबूजे में ढेर सारे तत्व मौजूद हैं इसलिए ये शरीर के लगभग सभी हिस्सों के लिए फायदेमंद होता है| खरबूजे में मौजूद विटामिन सी शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को नष्ट करता है, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है| इससे त्वचा पर उम्र का प्रभाव धीरे होता है और स्किन लंबे समय तक ग्लो करती रहती है| विटामिन सी हड्डियों और मांसपेशियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है क्योंकि कोलॉजन बनाने में मदद करता है|

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