अष्टवक्रासन’ करने से कई फायदे

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आजकल बढ़ते प्रदूषण, चिंता और तनाव जैसी कई समस्याओं के कारण लोगों को त्वचा संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ता है| इन्हीं समस्याओं में से एक है चेहरे की समस्या|

कई लोगों की चेहरे की रंगत लगातार कम होती जाती है, जिसे वापस पाने के लिए वे महंगी-महंगी दवाइयों पर खर्च करते हैं, लेकिन आज हम आपको बता रहे हैं कि कैसे ‘अष्टवक्रासन’ से चेहरे की खोई रंगत को वापस पाया जा सकता है| इसे करने से शरीर में रक्तसंचार सामान्य रहता है, जिससे चेहरे की कांति बढ़ती है|

ऐसे करें आसन –

सबसे पहले जमीन पर चटाई बिछाकर दंडासन में बैठ जाइए| इसके बाद सांस भरते हुए दोनों पैरों के पंजों को इंटरलॉक कर लें| अब अंतर्कुंभक लगाते हुए दोनों पैरों को ऊपर उठाएं|

बाईं कोहनी को एकदम सीधा रखें और दाहिनी बांह को थोड़ा झुक जाने दें| इस स्थिति में 2 से 3 बार गहरी सांसें लें| इसके बाद हाथों को सीधा करते हुए सिर को ऊपर उठाएं और सांस छोड़ते हुए दोनों पैरों को जमीन पर टिक जाने दें| यह प्रक्रिया दोनों हाथों से अलग-अलग करें|

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