वजन कम करें, परंतु ध्यान से

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आज कल हर कोई फिट और स्लिम दिखना चाहता है। फिटनेस के लिए बढ़ती इस दीवानगी के कारण बहुत से लोग जल्दी से जल्दी पतले होने के लिए डाइटिंग शुरू कर देते हैं। अधिकतर लोगों को लगता है कि जल्दी वजन कम करने का सबसे अच्छा उपाय है डाइटिंग, लेकिन कभी-कभी वजन कम करना काफी भारी पड़ जाता है क्योंकि शरीर को उसकी पौष्टिक खुराक नहीं मिल पाती है।

वजन कम करने के चक्कर में हम अक्सर कम खाना खाते हैं, जिस कारण शरीर में हमेशा थकान महसूस होती है। इससे हम नींद से वंचित रहते हैं। कम कैलोरी लेने की वजह से मेटाबॉलिज्म का लेवल नीचे चला जाता है, जिससे एनर्जी लेवल भी कम हो जाता है और हम इस कारण थकान महसूस करते हैं।

कई बार वजन कम करने के चक्कर में लोगों को मसल्स वीकनेस, एनीमिया, कब्ज आदि की शिकायत हो जाती है।

वजन कम करने के चक्कर में लोग कम खाते हैं, जिस कारण शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी हो जाती है। शरीर में प्रोटीन की कमी से बाल कमजोर हो जाते हैं और वे झड़ने लगते हैं। इस कारण नाखून भी कमजोर हो जाते हैं।

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