फ़िलहाल सर्दी अपने चरम पर है| ऐसे में सर्दी और खांसी आम बात है | मगर गले की बीमारियों में खांसी किसी भी मौसम में हो सकती है | खराश से गले में दर्द और सूजन आ जाती है| लगातार लम्बे समय बतक चलने वाली खांसी बुखार और अन्य बीमारियों का कारण भी बनती है | खांसी की एलर्जी होने की शिकायत वायु प्रदूषण के बढ़ते स्तर से होती है| अगर आप दवा या कफ स‍िरप (cough syrup) लेने से परेशान है और कुछ प्राकृतिक घरेलू उपचार (Cough Home Remedies ) आजमाना चाहते है, तो हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ कारगर घरेलू उपाय |

सर्दी-जुकाम और खांसी से राहत के लिए आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. आशुतोष गौतम के अनुसार, “हल्दी, अदरक, तुलसी के पत्तों और शहद का एक मि‍श्रण खांसी की एलर्जी से राहत पाने में मदद कर सकता है| हल्दी में एंटी-एलर्जी/एंटीऑक्सिडेंट (anti- allergic/antioxidant) होती है| वहीं, तुलसी में रोगाणुरोधी गुण और अर्सोल‍िक (ursolic) एसिड होता है, जो सहज वायुमार्ग को सुगम बनाता है और खांसी को कम करने में मदद करता है “| खांसी से मुक्ति के लिए आप इन घरेलू उपायों को आजमा सकते है | 

Cough Home Remedies In Hindi : 

सामग्री-
हल्दी (Haldi) – एक चुटकी
अदरक (Ginger) – 1/2 इंच
तुलसी के पत्ते (Tulsi Leaves) – 4-5
पानी (Water) – 1 कप
शहद (Honey) – 1 चम्मच
मुलेठी (Mulethi) – इच्छाअनुसार

आयुर्वेद‍िक उपचार बनाने की वि‍ध‍ि – सबसे पहले एक बर्तन में पानी गर्म कर लें| इसके बाद इसमें हल्दी, तुलसी के पत्ते डाल कर इसे तब तक उबालें जब तक यह उबल-उबल कर आधा न रह जाए| अब इसे गैस से उतार लें और इसमें शहद म‍िला दें|
अगर गले में खराश बहुत ज्यादा है, तो इसमें मुलेठी (mulethi/liquorice) भी म‍िला लें| आप इस पेय को दिन में दो बार ले सकते हैं|

अभिषेक

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