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हमेशा रहना है स्वस्थ तो नारियल है जरूरी, पढ़ें यह खबर

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नारियल (Amazing Health Benefits Of Coconut) जिसे लोग श्रीफल भी कहते हैं, हमारी आस्था से जुड़ा है। हर धार्मिक कार्य में नारियल का इस्तेमाल किया जाता है। नारियल को बेहद ही शुभ माना जाता है। नारियल सिर्फ शुभ नहीं बल्कि बेहद ज्यादा फायदेमंद भी होता है। नारियल के फायदे गिनाएं जाएं तो शायद आप भी सोच में पड़ जाएंगे क्या वाकई नारियल इतना फायदेमंद होता है। नारियल विटामिन्स और मिनिरल्स से भरपूर होता है। नारियल को सुपर फ़ूड कहना गलत नहीं होगा क्योंकि यह आपकी सेहत के साथ ही आपकी खूबसूरती को भी बढ़ा सकता है। गर्मियों के दौरान नारियल का सेवन करना या फिर नारियल पानी पीना बेहद ही ज्यादा लाभकारी है।

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आइए जानते हैं नारियल के फायदों के बारे में (Amazing Health Benefits Of Coconut) :

पेट की गर्मी

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गर्मी का मौसम चल रहा है ऐसे में शरीर में पानी की कमी हो जाती है, और शरीर व पेट में गर्मी बढ़ जाती है। ऐसा होने से कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आपको भी शरीर या फिर पेट में गर्मी बढ़ गई है तो आपको नारियल का सेवन करना चाहिए। ऐसे में आप नारियल का पानी पी सकते हैं या फिर नारियल का क्रश भी ले सकते हैं। यह दोनों ही शरीर के तापमान को नियंत्रित करते हैं।

अनिद्रा की समस्या

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जैसा कि हम सभी जानते हैं कि हमारी आज की लाइफ काफी व्यस्तताओं से भर गई है। हमारी जीवनशैली पूरी तरह से बदल चुकी है। आज के दौर में तनाव की समस्या इतनी बढ़ गई है कि बच्चे भी इससे प्रभावित हो गए है। तनाव की वजह से कई लोगों को नींद न आने की समस्या यानी अनिद्रा की समस्या उत्पन्न हो जाती है। यदि आपको भी ऐसी ही कोई समस्या है तो आप रात का भोजन करने के 30 मिनट बाद एक टुकड़ा नारियल का जरूर खाएं। नारियल का सिर्फ एक टुकड़ा आपकी अनिद्रा की समस्या को ख़त्म कर देगा।

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कब्ज की शिकायत

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अगर आपको हमेशा कब्ज की शिकायत रहती है या फिर आपका पाचन तंत्र ठीक से कार्य नहीं करता है, तो आपको रोजाना नारियल का सेवन करना चाहिए। नारियल पाचन तंत्र को दुरुस्त कर उसे मजबूत बनाता है। नारियल कब्ज की शिकायत को भी दूर करता है।

बढ़ते वजन की समस्या

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अगर आप बढ़ते वजन से परेशान है तो आपको कच्चे नारियल का सेवन करना चाहिए। कच्चा नारियल भूख को नियंत्रित करने में काफी कारगर होता है। इसके अलावा इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बेहतर बनता है। कच्चा नारियल शरीर में जमे हुए अतिरिक्त वसा को ख़त्म करने का कार्य करता है।

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नियंत्रित कोलेस्ट्रॉल

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नारियल के एक टुकड़े का नियमित रूप से सेवन करने पर आपका कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहेगा। नारियल का सिर्फ एक दुकड़ा आपको दिल संबंधी समस्यायों से बचा सकता है। नारियल में सैचुरेटेड फैट पाया जाता है तो आपको कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है।

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