आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में खान-पान पर अच्छे से ध्यान नहीं दिया जाता है(Healthy Food And Drink For Healthy Mind), ऐसे में व्यक्ति तनाव का शिकार बनते जा रहा है, चिड़चिड़ा होते जा रहा है| सही खान-पान नहीं होने के कारण भूलने की शिकायत बढ़ती जा रही है| यदि आप भी किसी ऐसी ही परेशानी से जूझ रहे हैं तो आज हम आपकी समस्या का समाधान बता रहे हैं| ऐसी पांच चीजें हैं, जिन्हें खाने से आपका भी दिमाग तेज़ चलेगा|

Healthy Food And Drink For Healthy Mind:

ग्रीन टी 

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंटस (ईजीसीजी) पाए जाते हैं, जो दिमाग को स्वस्थ रखते हैं| यह तंत्रिका तंत्र के क्षतिग्रस्त होने पर भी ज्यादा प्रोटीन निर्माण रोकता है|

रुचिरा (एवोकेडो)

रुचिरा में पाया जाने वाला मोनोसैच्युरेटेड फैट्स दिमाग में रक्त संचार बढ़ाता है, इससे दिमाग को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है, जिससे दिमाग तेज़ होता है|

सेब 

सेब में डिमेंशिया से लड़ने के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं| इसे खाने से अल्ज़ाइमर की बीमारी से भी रक्षा होती है|

बेर 

ऐसा माना जाता है कि बेर खाने से उम्र बढ़ती है| इससे दिमाग से जुड़ी सारी बीमारियां दूर हो जाती हैं| वैज्ञानिकों का भी मानना है कि बेर खाने से सीखने की क्षमता बढ़ती है|

चॉकलेट 

ऐसा कहते हैं कि डार्क चॉकलेट्स खाने से दिमाग तेज़ होता है| इससे दिमाग संबंधित सभी बीमारियों से छुटकारा मिलता है|

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