website counter widget

अंडा खाओ,लंबाई बढ़ाओ

0

हम बचपन से सुनते आ रहे है सन्डे हो या मंडे रोज खाओ अंडे | अंडे को हमेशा से ही स्वास्थवर्धक माना गया है | हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार अगर बच्चे रोजाना एक अंडा कहते है तो उनकी लम्बाई न खाने वालों की तुलना ज्यादा अच्छी तरह से बढ़ती है | लंबाई प्राकृतिक रूप से बेहतर रहे इसके लिए रोजाना एक अंडे का सेवन सही माना गया है | बच्चों की लंबाई बढ़ाने और शरीर के बेहतर विकास के लिए अंडा  (Eating Eggs Increase Height ) सबसे सस्ता और अच्छा आहार बताया गया है |

अंडे में बहुत सारे जरूरी विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन्स होते हैं, जो शरीर को खासकर बढ़ते बच्चो के शरीर को जरुरी पोषण देते हैं | जो पोषक तत्व रोज के आहार से नहीं मिल पाते उनकी पूर्ति अंडा कर सकता है | दक्षिणी अमेरिका स्थित इक्वाडोर में लगभग 6 महीने के अध्ययन के बाद इस शोध के परिणाम सामने आये है | शोध में 163 मां और उनके 6 से 9 महीने के बच्चों को शामिल किया गया| हर सप्ताह इन बच्चों की लंबाई और वजन (Eating Eggs Increase Height And Weight) और अन्य जानकारियों के जुटाए गए आंकड़ों के अध्ययन से पता चलता है कि अंडा लम्बाई बढ़ाने में सहायक है | जिन बच्चों को खाने में रोजाना अंडा दिया गया, उनका विकास अपेक्षाकृत ज्यादा बेहतर और लंबाई भी ज्यादा रफ़्तार से बढ़ी |

Image result for anda

अनुवांशिक वजहों से, हार्मोनल असंतुलन के कारण और पर्याप्त पौष्टिक तत्वों की कमी के कारण लम्बाई कम रह जाती है | अंडे में शरीर के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व होते हैं जो शाकाहारी आहारों से हमें नहीं मिल पाते | शाकाहार में विटामिन बी-12 की मात्रा बहुत कम होती है। जो अंडे में खूब पाया जाता है | दुनियाभर में 5 साल से कम उम्र के 15.5 करोड़ से ज्यादा बच्चों की लंबाई पर्याप्त पौष्टिक तत्वों की कमी के कारण नहीं बढ़ पाती|

Image result for anda

100 ग्राम उबले हुए अंडे में विटामिन ए 10 %, विटामिन डी 21%, विटामिन बी-12 18%, विटामिन बी-6 5%, मैग्नीशियम 2%, आयरन 6 %, सोडियम 124 मिलीग्राम, पोटैशियम 126 मिलीग्राम, कोलेस्ट्रॉल 373 मिलीग्राम और प्रोटीन 13 ग्राम होता है।

-अभिषेक

शहद और नींबू पानी के लाभ

कंप्यूटर पर काम करने वाले जरूर पढ़े

अब नहीं होगा शुगर चेक करवाने का दर्द

रहें हर खबर से अपडेट, ‘टैलेंटेड इंडिया’ के साथ| आपको यहां मिलेंगी सभी विषयों की खबरें, सबसे पहले| अपने मोबाइल पर खबरें पाने के लिए आज ही डाउनलोड करें Download Hindi News App और रहें अपडेट| ‘टैलेंटेड इंडिया’ की ख़बरों को फेसबुक पर पाने के लिए पेज लाइक करें – Talented India News

ट्रेंडिंग न्यूज़
Share.