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टाइम पास मूंगफली में है कई गुण

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सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के नज़रिये से सबसे उत्तम माना जाता है | ऐसे में मूंगफली का सेवन (Peanuts Benefits) बेहद लाभदायक है | इसे सस्ता बादाम कहा जाता है | प्रोटीन का खजाना मूंगफली को सेहत बनाने के साथ-साथ कई बीमारियों में लाभ दायक है |
100 ग्राम कच्ची मूंगफली में 1 लीटर दूध के बराबर प्रोटीन होता है| मूंगफली को भूनकर खाने से यह 250 ग्राम मीट में भी ज्यादा मिनरल्स देती है |

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Best Peanuts Benefits In Hindi :

करे दिल की हिफाजत

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मूंगफली में पाया जाने वाला मोनोसैच्युरेटेड और पॉलिसैच्युरेटेड फैट हार्ट के लिए बेहद लाभदायक है | मूंगफली का सेवन दिल की बीमारियों को दूर रखने में मददगार है |

कैंसर में मददगार

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मूंगफली में पॉलीफिनॉलिक नाम का ऐंटीऑक्सिडेंट पेट के कैंसर को कम करने का काम करता है | 2 चम्मच मूंगफली मक्खन के साथ हर पांच दिन में एक बार सेवन करने से महिलाओं और पुरुषों दोनों में पेट के कैंसर को कम किया जा सकता है या रोकथाम की जा सकती है |

हड्डियां करे मजबूत

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मूंगफली खाने से हड्डिया मजबूत होती है | कैल्शियम और विटमिन डी हड्डियों को मजबूत करने के लिए बेहद जरुरी है जो मूंगफली में पाया जाता है |

गर्भवतियाँ खाये मूंगफली

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गर्भावस्था के दौरान भ्रूण में न्यूरल ट्यूब के दोष को कम करने के लिए मूंगफली का सेवन करे | इसमें मौजूद फॉलिक ऐसिड काफी मददगार है | महिलाओं में प्रजनन शक्ति को इम्प्रूव करने में भी मूंगफली कारगर है| मूंगफली का सेवन पुरुषों और महिलाओं दोनों में हॉर्मोन्स का संतुलन बनाए रखने में सहायक है|

डिप्रेशन से परेशान लोग खाये मूंगफली

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मूंगफली में ट्राइटोफन नामक अमीनो ऐसिड मस्तिष्क में सेरोटोनिन के बनने में सहायक है | डिप्रेशन के शिकार लोग रोजाना मूंगफली खाये तो बेहतर परिणाम मिलेंगे |

याददाश्त बढ़ाए

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विटमिन बी3 अच्छी मात्रा याददाश्त और दिमाग के लिए बहुत आवश्यक है | मूंगफली में विटमिन बी कॉम्प्लेक्स होता है |

अच्छी त्वचा के लिए भी मूंगफली का सेवन करे

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मूंगफली में मौजूद ओमेगा-6 फैट स्वस्थ कोशिकाओं और अच्छी त्वचा के लिए बेहद गुणकारी है |

अभिषेक

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