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सेहत से लेकर खूबसूरती भी दिलाता है नारियल पानी

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नारियल पानी पीने में जितना स्वादिष्ट लगता है उसके फायदे भी उतने ही ज्यादा होते हैं (Coconut Water Benefits) । सेहत और सौंदर्य दोनों की दृष्टि से नारियल पानी  बेहद लाभकारी होता है। इसमें विटामिन ,एंटी ऑक्सीडेंट, एंजाइम्स, विटामिन सी, और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। नारियल पानी  पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है, साथ ही ग्लूकोज़ का स्तर भी बना रहता है।

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Coconut Water Benefits In Hindi :

– इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं इसलिए  इसको पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

– हाई ब्लड प्रेशर  में नारियल पानी बेहद लाभदायक होता है ( Benefits of coconut water )। हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को नारियल पानी को अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। इसको पीने से ब्लड प्रेशर सामान्य बना रहता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट और पोटेशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर और दिल की गतिविधियों को दुरुस्त रखता है।

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– अगर आपको किडनी में पथरी की समस्या है तो नारियल पानी पीने से आपको जरूर फायदा होगा।

– नारियल पानी का नियमित रूप से सेवन करने से त्वचा में चमक आती है ( Benefits of coconut water )। अगर आपको मुहांसो की समस्या है तो रात में नारियल पानी को चेहरे पर लगाकर सो जाएं और सुबह उठकर चेहरे को ठन्डे पानी से धो लें। ऐसा करने से आपको जल्द ही मुहांसों की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।

– अगर आप वजन काम करना चाहते हैं तो आपको  नारियल पानी को जरूर अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।  इसको पीने से आपका पेट भरा हुआ रहता है और जंक फ़ूड खाने की इच्छा कम हो जाती है ( Benefits of coconut water )।

– अगर आप बालों के गिरने की समस्या से परेशान हैं तो आपको नियमित रूप से नारियल पानी पीना चाहिए। इसको पीने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे बालों को मजबूती मिलती है और बाल झड़ना कम हो जाते हैं। साथ ही दो मुंहें  बालों की समस्या  से भी छुटकारा मिलता है।

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– नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है इसलिए  गर्मियों में रोजाना इसका सेवन करना चाहिए ( Benefits of coconut water )। यह एक एंटी बायोटिक की तरह  भी काम करता है।

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