बारिश में योग से रहे निरोग

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मौसम का मिजाज़ बदल रहा है| बदलते मौसम के साथ ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है| ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए योग आपकी मदद कर सकता है| बारिश का मौसम आ गया है| इस मौसम में वायरल इन्फेक्शन, सर्दी-जुकाम, बुखार, डायरिया आदि बीमारियां होना आम बात है| आप योग के जरिये इन सब बीमारियों से बच सकते हैं|

योग एक ऐसी क्रिया है, जिससे आप बिना किसी नुकसान के स्वस्थ रह सकते हो| इस मौसम में सबसे अधिक प्रभाव श्वसन तंत्र और पाचन तंत्र पर पड़ता है| इससे गैस, अपच, उल्टी-दस्त और डायरिया जैसी बीमारियां हो सकती है, लेकिन आप लगातार कुछ आसन करते हैं तो इससे आपका पाचन-तंत्र और श्वसन-तंत्र मजबूत होगा और आप बीमारियों से बचे रहेंगे|

बारिश के मौसम में कपालभांति, अनुलोम-विलोम, नाड़ी शोधन प्राणायाम, उज्जैनी, उत्तानपादासन, हलासन, पवनमुक्तासन, नौकासन, भुजंगासन, वक्रासन जैसे आसन को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए|

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