गर्मियां शुरू हो चुकी हैं, ऐसे में पसीना आना स्वाभाविक है| कई बार पसीने के कारण शरीर से दुर्गंध आने लगती है, जो शर्मिंदगी का कारण बन जाता है| आज हम आपको ‘स्वस्तिकासन’ के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे करने से पसीना नहीं आता है|

इस आसन को करने से पसीना नहीं आता है| साथ ही पसीने की दुर्गंध भी दूर हो जाती है| इसे करने के लिए आपका मन शांत होना चाहिए| साथ ही यह भी कहा जाता है कि इस आसन को करने से सभी रोगों से मुक्ति मिलती है|

ऐसे करें

सबसे पहले अपने दाएं पैर को मोड़कर बाएं घुटने के बीच और बाएं पैर को मोड़कर दाएं घुटने के बीच रखकर आलथी-पालथी बनाकर बैठ जाएं| इसके बाद दोनों हाथों को ज्ञान मुद्रा में घुटनों पर रखें| आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए और घुटने जमीन से स्पर्श करते हुए होने चाहिए|

अपनी नाक के अगले हिस्से को देखते हुए ध्यान केंद्रित करें| इसी स्थिति में कुछ सांस खींचकर कुछ पल के लिए रुके, फिर सांस धीरे से निकल जाने दें, ऐसा लगभग 20 मिनट तक करें| ऐसा करने से पसीना आना कम हो जाता है और दुर्गंध भी नहीं आती है|