शुगर के मरीजों के लिए ये हैं ज़हर

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शुगर यानी डायबिटीज़ की समस्या तेज़ी से बढ़ती जा रही है| आजकल बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी इस बीमारी के चंगुल में फंसते जा रहे हैं| यदि आप भी इस बीमारी की चपेट में आ चुके हैं तो आपके लिए कुछ खाद्य पदार्थ ज़हर बन जाएंगे| आज हम आपको ऐसी ही वस्तुओं के बारे में बता रहे हैं, जिनसे डायबिटीज़ के मरीजों (Health Tips For Diabetes Patients ) ने दूरी बना लेनी चाहिए|

Health Tips For Diabetes Patients : 

ज़मीन कंद और सब्जी

इस बीमारी से परेशान लोगों को जमीन के नीचे पाई जाने वाली चीजों से दूर ही रहना चाहिए| इसमें शकरकंद, आलू, अरबी आदि शामिल हैं| यदि आपका बहुत मन कर रहा है खाने का तो बहुत कम मात्रा में सेवन कर सकते हैं, लेकिन इनसे दूरी बनाना ही आपके लिए फायदेमंद होगा|

वसायुक्त आहार

डायबिटीज़ को कंट्रोल करने के लिए वसायुक्त आहार से भी दूर ही रहना चाहिए| मरीजों को आम, केला, लीची जैसे फलों से भी दूरी बनाकर रखनी चाहिए| इनके सेवन से डायबिटीज़ का खतरा बढ़ता है|

जंक फ़ूड

वैसे तो सभी को जंक फ़ूड से बचकर रहना चाहिए, लेकिन शुगर के मरीजों को विशेष तौर पर ऐसे खाद्य पदार्थों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए|

ड्राय फ्रूट

ड्राय फ्रूट का सेवन हमारे लिए अच्छा होता है, लेकिन डायबिटीज़ के पेशेंट्स को इससे दूरी बनाकर रखनी चाहिए| यदि आपको खाने का बहुत मन कर रहा है तो इन्हें कम से कम 10 घंटे पानी में भिगोकर खाएं|

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