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खाली पेट कभी मत करना यह 5 काम वरना…

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स्वास्थ्य के प्रति लोग काफी उदासीन हो चले हैं। व्यस्तता से भरी इस लाइफ में लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पाते। लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो अपने स्वास्थ्य के प्रति बेहद ही जागरूक हैं। वैसे तो सभी चाहते हैं कि उनका स्वास्थ्य हमेशा ठीक बना रहे और उन्हें कभी भी डॉक्टर के पास न जाना पड़े। इसके लिए लोग पौष्टिक आहारों का सेवन भी करते हैं। कई लोग स्वास्थ्य को बरक़रार रखने के लिए काफी कसरत और व्यायाम भी करते हैं। इस तरह से वे अपने स्वास्थ्य को ठीक रखते हैं। लेकिन कई बार कई पौष्टिक आहार जो हमे ताकत देने का कार्य करते हैं, नुकसानदायक भी साबित हो जाते हैं।

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अगर आप कोई भी पौष्टिक आहार ले रहे हैं तो उसका सही तरीका भी आपको पता होना चाहिए। अगर आप सही ढंग से इनका सेवन नहीं करेंगे तो यह फायदा नहीं बल्कि नुकसान पहुंचा सकते हैं। आज हम आपको बताने जा रहें हैं कि खाली पेट किन चीज़ों का सेवन नहीं करना चाहिए वरना आपको कई समस्यों का सामना करना पड़ सकता है। तो चलिए जानते हैं कौन सी चीज़ें हैं, जिनका सेवन भूलकर भी खाली पेट नहीं करना चाहिए।

सोडा

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यह बात तो लगभग सभी जानते हैं की सोडा हमारे शरीर को हानि पहुंचाता है। ऐसे में यदि आप खाली पेट सोडे का सेवन करेंगे तो यह 10 गुना अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। यह हमारे शरीर के लिए बेहद ही हानिकारक होता है। सोडा में पाया जाने वाला कार्बोनेट एसिड हमारे पेट में जलन पैदा करता है। इसके सेवन से पाचन तंत्र बिगड़ सकता है। पेट की समस्यों के लिए सोडा बेहद ज्यादा जिम्मेदार होता है।

कॉफी

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सुबह-सुबह एक कप चाय या कॉफ़ी दिन भर के लिए हमें तरोताजा कर देती है। लेकिन सुबह के समय कभी भी खाली पेट कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए सबसे बड़ा खतरा बन सकती है। खाली पेट कॉफी आपके दिन को तरोताजा बनाए या न बनाए लेकिन आपके पेट में दर्द जरूर पैदा कर सकती है। इसमें पाया जाने वाला कैफीन और केट्रिन पेट में एसिड बनाता है जिसके कारण पेट में दर्द और गैस जैसी समस्या हो जाती है। अगर आपको सुबह खाली पेट ही चाय या कॉफ़ी पीने है तो इसके पहले एक गिलास पानी जरूर पिएं।

टमाटर

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कहते हैं लाल टमाटर खाओगे तो लाल-लाल हो जाओगे। यह बिल्कुल सही बात है कि रोजाना टमाटर के सेवन से हमारा खून साफ़ होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि, टमाटर जितना लाभ पहुंचता है उससे ज्यादा हानि भी पहुंचा सकता है। अगर खाली पेट टमाटर का सेवन किया जाए तो यह किसी ज़हर से कम नहीं होता। टमाटर में पाया जाने वाला एसिड खाली पेट में बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।

दही

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गर्मियों के मौसम में दही खाने का अपना अलग ही मजा है। दही शरीर को तरावट भी देता है। लेकिन यदि खाली पेट दही का सेवन कर लिया जाए तो यह मरोड़ जैसी समस्या को भी जन्म दे सकता है। इसके अलावा पेट में तेज दर्द की समस्या भी पैदा हो सकती है।

केला

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केला बेहद ही फायदेमंद होता है लेकिन खाली पेट केला खाने से बेहद ज्यादा नुकसान भी होता है। क्योंकि केले में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम होता है जो खाली पेट खाने पर पेट में जलन पैदा करता है। अगर खाली पेट केले का सेवन किया जाए तो गैस्ट्रिक एसिड जैसी समस्या पैदा हो सकती है।

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