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OMG : बेहद हानिकारक है नींबू-पानी

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गर्मियों का मौसम आते ही नींबू पानी की याद आ जाती है। नींबू पानी से गर्मी में ठंडक का एहसास होता है और साथ ही यह तरावट भी देता है। वैसे नींबू विटामिंस और मिनरल्‍स से भरपूर होता है। इसी वजह से इसे लोग हमेशा ही अपने खाने में इस्तेमाल करते हैं। वजन घटाने वालों के लिए तो नींबू को वरदान समझा जाता है। नींबू के इतने फायदे हैं कि, इसे गिना भी नहीं जा सके। लेकिन कहा गया है कि हर चीज़ की अधिकता हानिकारक (Lemon Juice Side Effects) होती है। इसी तरह यदि नींबू का जरूरत से ज्यादा सेवन किया जाए तो यह भी हानिकारक हो सकता है। अब आप सोच रहे होंगे कि फायदों से भरपूर नींबू भला क्या नुकसान पहुंचा सकता है। तो आज हम बता रहे हैं इसके नुकसान के बारे में।

सौंफ के फायदे जानकार हैरान रह जाओगे

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Lemon Juice Side Effects In Hindi :

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि नींबू अत्यधिक अम्लीय होता है। इसी वजह से इसके अधिक सेवन से नुकसान पहुंच सकता है। विटामिन सी से भरपूर नींबू हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करता है। लेकिन आवश्यकता से अधिक विटामिन सी शरीर में आयरन का अवशोषण करती है। आयरन की अधिकता शहरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।

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नींबू पानी स्वास्थ्य के लिए जितना लाभदायक है, उतना ही दांतों के लिए हानिकारक है। एक शोध में यह पता चला है कि, ज्यादा नींबू पानी के सेवन से आपके दांतों को नुकसान पहुंचता है। अम्लीय गुणों के कारण यह आपके टूथ एनमल को कमजोर बनता है। वहीं नींबू में मौजूद सिट्रस एसिड दांतों की बाहरी परत को नुकसान पहुंचता है।

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नींबू-पानी के अत्याधिक सेवन से शरीर में पोटैशियम की कमी भी हो सकती है। नींबू-पानी आपके शरीर से जल की अतिरिक्त मात्रा को निकालता है। इस वजह से आपको डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है।

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नींबू में ऑक्सलेट भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो क्रिस्टल के रूप में शरीर में जमा होता है। इसी वजह से नींबू पानी के अत्याधिक सेवन से किडनी स्टोन की सम्भावना काफी बढ़ जाती है।

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कहते हैं कि खाने को पचाने और कब्ज को मिटाने में नींबू पानी अहम भूमिका निभाता है। लेकिन यदि आपको एसिडिटी की समस्या है, तो आप इसका सेवन न करें। क्योंकि पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के साथ ही इसका अत्याधिक सेवन आपकी पाचन क्रिया को बिगाड़ भी सकता है। बेहद अम्लीय होने के कारण यह आपके सीने में जलन का कारण भी बन सकता है।

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