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कहीं इस कमी की वजह से तो नहीं है थकान, पढ़ें यह खबर

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भाग-दौड़ से भरी इस ज़िन्दगी में थकान और तनाव होना तो लाजमी है। लेकिन यदि आप दिन (Health Tips In Hindi) भर खुद को सुस्त महसूस करें, या फिर आपको दिन भर ही थकान का अनुभव हो तो इसका दूसरा कारण हो सकता है। सिर्फ काम के बोझ या दिन भर की मेहनत के अलावा थकान का दूसरा कारण भी हो सकता है। व्यस्तता से भरी इस लाइफ में दिन भर काम करने के बाद रात के वक़्त थकान जरूर महसूस होती है। लेकिन दिन भर थकान रहना खतरनाक हो सकता है। यह आपके शरीर में ‘कैल्शियम’ (Calcium Deficiency Symptoms ) की कमी को दर्शाता है। ‘कैल्शियम’ (Calcium) हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है।

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‘कैल्शियम’ (Calcium) की कमी से कई तरह की समस्या सामने आने लगती है। दिन भर सुस्ती और थकान रहने लगती है। यदि इसकी कमी को समय रहते दूर नहीं किया गया तो यह आपके लिए काफी दुखदायी साबित हो सकती है। ‘कैल्शियम’ (Calcium) की कमी से थकान, हड्डियों में कमजोरी, दांत में दर्द और सड़न और जोड़ों का दर्द जैसी कई समस्याएं सामने आ सकती हैं। अगर समय रहती ‘कैल्शियम’ (Calcium) की कमी के संकेतों को पहचान लिया जाए तो इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

आइए जानते हैं उन संकेतों को जो कैल्शियम’ (Calcium Deficiency Symptoms ) की कमी को दर्शाते हैं:

दांतों में सड़न

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अगर आपके शरीर में ‘कैल्शियम’ (Calcium) की कमी होती है तो आपके दांत काफी कमजोर होने लगते हैं। दांतों में सड़न होना शुरू हो जाती है। दांतों में तेज दर्द भी इस ओर इशारा करता है।

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थकान

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दिन भर थकान रहने लगती है। सुस्ती हर समय आपको घेरे रहती है। आलस्य के कारण आप किसी भी कार्य में मन नहीं लगा पाते हैं। ‘कैल्शियम’ (Calcium) की कमी से कमजोरी आने लगती है।

हड्डियों का कमजोर होना

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‘कैल्शियम’ (Calcium) हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है और दर्द को दूर करता है। इसके विपरीत यदि ‘कैल्शियम’ (Calcium) की कमी हो जाए तो हड्डियों में कमजोरी आने लगती है। हड्डियों में दर्द शुरू हो जाता है। अगर समय रहते इस पर ध्यान नहीं दिया जाए तो भविष्य में यह हल्का दर्द जोड़ों के दर्द का रूप ले लेता है और उठने-बैठने में काफी तकलीफों का सामना करना पड़ता है।

मांसपेशियों में ऐंठन

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‘कैल्शियम’ (Calcium) हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। यदि शरीर में ‘कैल्शियम’ (Calcium) का स्तर घट जाए तो शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते। पोषक तत्वों के आभाव में हमारे शरीर की मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या शुरू हो जाती है।

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इस तरह करें बचाव

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अगर आप इन सभी तरह की समस्यों से बचना चाहते हैं तो इस तरह के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें। यदि ऐसी कोई समस्या आती है तो तत्काल ही चिकित्सक से परामर्श लें। यदि शरीर में ‘कैल्शियम’ (Calcium) की कमी होती है तो अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें। हरी पत्तेदार सब्जियों का भरपूर मात्रा में सेवन करें। डॉक्टर की सलाह पर ‘कैल्शियम’ (Calcium) की गोलियों का इस्तेमाल करें।

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