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बढ़ती उम्र थम सी जाए, बस ये खाएं

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क्या आप भी अपनी बढती उम्र से परेशान हैं? क्या आपके चेहरे पर भी झुर्रियां आसानी से दिखाई देने लगी है? यदि हां, तो अब आप अपनी बढ़ती उम्र को रोक सकते हैं| दरअसल, उम्र बढ़ने के साथ शरीर को पोषक तत्वों की ज्यादा आवश्यकता होती है| यह वह अवस्था होती है जब शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों की वृद्धि धीमी हो जाती है| इसके कारण से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होने लगती है| सही खान-पान और उम्र का बहुत गहरा नाता होता है|यदि आप अच्छा आहार लेते हैं तो आपके चेहरे पर रौनक भी दिखाई देती है| आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें खाने के बाद आपकी भी बढ़ती उम्र थम जाएगी (Best Anti-Aging Foods)|

डार्क चॉकलेट – डार्क चॉकलेट खाने से बढ़ती उम्र रुक सी जाती है| इससे शरीर को ताकत भी मिलती है|

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ज़मीकंद – त्वचा को जवान बनाए रखने वाले विटामिन ए और सी ज़मीकंद में भी पाया जाता है जिससे आप सदा जवान रहेंगे| इसके अंदर पाए जाने वाले गुणों से और भी कई लाभ होते हैं, इनका सेवन करना ही चाहिए (Best Anti-Aging Foods)|

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पालक – इसमें विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे बढ़ती उम्र तो रूकती ही है साथ ही आप कई बीमारयों से भी दूर रहते हैं|

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बादाम – बादाम भी जिंक और आयरन का अच्छा स्त्रोत होता है| इसमें विटामिन इ जैसे एंटीक्सीडेंट भी होते हैं जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं (Best Anti-Aging Foods)|

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शिमला मिर्च – शिमला मिर्च में भी ऐसे गुण पाए जाते हैं जो उम्र को बढ़ने से रोकता है तो इसका खूब प्रयोग करें|

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अंगूर – अंगूर में पॉलीफिनेल और रिस्विरेट्राल पाया जाता है जो त्वचा की टूटी कोशिकाओं को दोबारा बनाता है|

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