क्या है ऋतिक की सेक्सी बॉडी का सीक्रेट?

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बॉलीवुड एक्टर ऋतिक रोशन अपने बेहतरीन अभिनय के साथ-साथ अपनी दमदार बॉडी के लिए भी जाने जाते हैं| सेक्सी बॉडी के मामले में बॉलीवुड का कोई भी अभिनेता उन्हें टक्कर नहीं देता| यही वजह है कि ऋतिक को सेक्सिएस्ट एशियन मेल ऑफ 2019 अवॉर्ड (Hrithikr Roshan Wins Sexiest Asian Male Of 2019 Award) दिया गया है| ब्रिटिश साप्ताहिक समाचार-पत्र ‘ईस्टर्न आई’ हर साल ‘सेक्सिएस्ट एशियन मेल’ के लिए चुनाव करता है| इस बार ऋतिक रोशन ने पहला स्थान हासिल किया है| ऋतिक को यह ख़िताब ऐसे ही नहीं मिला| वे अपनी बॉडी (Hritik Roshan Fitness and Diet Plan) को शेप में रखने के लिए काफी मशक्कत करते हैं|

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ऋतिक फिट रहने के बहुत मेहनत भी करते हैं और इसके लिए वे ख़ास डाइट भी फॉलो करते हैं (Sexiest Asian Male 2019)|

ऋतिक हफ्ते में सातों दिन की जगह 4-5 दिन ही एक्सरसाइज करते हैं|

ऋतिक सुबह और शाम दोनों समय एक्सरसाइज करते हैं|

पहले दिन ऋतिक बैक, चेस्ट और काल्वस की एक्सरसाइज करते हैं|

दूसरे दिन वह पैरों की और तीसरे दिन ऋतिक आराम करते हैं|

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चौथे दिन ऋतिक बाजुओं, ऐब्स और काल्वस पर ध्यान देते हैं|

पांचवें दिन वह सिर्फ कंधों की एक्सरसाइज करते हैं|

ऋतिक डाइट में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है|

वे 100 ग्राम मीट, ब्रोकली, स्प्राउट्स, पालक, चावल और पास्ता खाते हैं|

ब्रेकफास्ट में ऋतिक चार अंडे, दो ब्राउन ब्रेड, प्रोटीन शेक, नट्स, दूध के साथ कॉर्न फ्लैक्स और फल लेते हैं (Sexiest Asian Male 2019)|

लंच में दो रोटी, हरी सब्जियां, चिकन ब्रेस्ट, सलाद, फिश स्नैक्स, प्रोटीन शेक, अंडे का सफेद हिस्सा टोस्ट के साथ लेते हैं|

ऋतिक डिनर में ब्राउन ब्रेड के साथ अंडे, 1/2 चिकन या स्टिर फ्राई फिश, सब्जियां और सलाद खाते हैं|

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