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शरीर के लिए फायदेमंद

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आज के समय में व्यस्त जीवनशैली के कारण हम अपने शरीर को ज्यादा समय नहीं दे पाते हैं| ऐसे में बीमारियों द्वारा भी हमें कम उम्र में घेर लिया जाता है| आज के दौर में यदि कोई बीमारी सबसे ज्यादा फ़ैल रही है तो वह है मधुमेह| लोग कम उम्र में ही इसके शिकार हो जाते हैं| बच्चों में भी यह रोग आजकल आम हो गया है| अगर आप अपनी दिनचर्या के साथ-साथ कुछ सावधानी मीठे के सेवन को भी लेकर बरतेंगे तो मधुमेह के अलावा भी आपको कई तरह के फायदे महसूस होंगे| आखिर क्या है मीठे को छोड़ने के फायदे, देखते हैं|

दिल की सेहत

चीनी के कम सेवन से आपके दिल की सेहत बहुत अच्छी रहती है| आपका दिल शरीर का सबसे संवेदनशील भाग होता है। इस वजह से उसे कहीं ज्यादा आपकी केयर की जरूरत होती है। अगर आप अपनी दिनचर्या से चीनी को हटा देंगे तो यकीन मानिए कि इससे आपके दिल को बहुत आराम मिलेगा और साथ ही वह और जवान रहेगा।

त्वचा

आपकी त्वचा पर भी इसका स्पष्ट असर नजर आएगा। वह स्वस्थ और चमकदार तो बनेगी ही साथ ही यदि आपके चेहरे पर गड्ढे या खुले छिद्र हैं तो वे भी गायब हो जाएंगे। आप जितनी चाहे क्रीम, लोशन या अन्य दवाइयां उपयोग कर लीजिए, सबसे बेहतरीन असर आपको चीनी छोड़ने के बाद ही मिलेगा।

आराम की नींद

मीठा ज्यादा खा लेने की वजह से नींद भी सही से नहीं आती है। आपने खुद यह महसूस किया होगा कि जिस रात आप मीठा ज्यादा खा लेते हैं, उस रात नींद आने में परेशानी होती है। कई बार स्थिति इनसोमनिया तक पहुंच जाती है इसलिए आपको मीठा कम से कम खाना चाहिए।

झुर्रियों से मुक्ति

वे लोग, जो अपने भोजन में मीठे की मात्रा कम रखते हैं, उनके चेहरे पर उम्र की परछाई बहुत देर से पड़ती है। ज्यादा चीनी खाने से चेहरे की त्वचा में सूजन आने लगती है|  आपका चेहरा झुर्रियों से मुक्त तभी रहेगा, जब आप मीठा खाने की आदत को कम कर देंगे।

वजन कम होना

मीठा छोड़ने से वजन भी कम होता है| अगर आपको अपने वजन को कम करना है तो आज से ही मीठे को अलविदा कह दीजिए|

याद्दाश्त को बढ़ाना

मीठा छोड़ने के बाद आपकी याद्दाश्त भी बढ़ती है| आपके बोलचाल का तरीका प्रभावी होता है और आप सामने वाले की बात बड़ी आसानी और स्पष्ट तरीके से समझ सकते हैं।

मधुमेह से बचाव

मीठे की मात्रा कम रखने से आप मधुमेह से भी बचते हैं|  अगर कभी आपका मीठा खाने का मन करे तो आप मेवे खाकर मीठे का अनुभव कर सकते हैं|

आंतें

आपकी आंतें अच्छे तरीके से काम करने लगती हैं,  जब आप अपने खाने से मीठा हटा लेते हैं तो खाना न सिर्फ आसानी से पचता है बल्कि वह आपके पेट और आंतों को नुकसान भी नहीं पहुंचाता।

रोग प्रतिरोधक क्षमता

आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, बस आपको एक बार अपने मस्तिष्क को इस बात के लिए राजी करना है कि अब से आप मीठा नहीं खाएंगे। खुद देखिएगा कि किस तरह आप संक्रमण और अन्य बीमारियों से खुद को बचा लेते हैं।

स्वस्थ दांत

मीठा छोड़ने के बाद न सिर्फ आपको मानसिक रूप से सुकून मिलेगा बल्कि आपके दांत और मसूड़े भी ज्यादा स्वस्थ रहेंगे। दांतों के खराब होने का एक बड़ा कारण मीठे का सेवन भी है। आपको एक बात का ध्यान अवश्य रखना चाहिए कि मीठा खाने के तुरंत बाद कभी ब्रश ना करें क्योंकि इस समय आपके मसूड़े बहुत ज्यादा सॉफ्ट होते हैं। उन्हें नुकसान पहुंच सकता है।

जोड़ों के दर्द से मुक्ति

अगर आपको जोड़ों के दर्द की शिकायत रहती है तो एक बार आप चीनी छोड़कर देखना चाहिए। आपको फर्क अपने आप ही नजर आ जाएगा।

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